眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧！Xrf运城复明中医眼底病医院-视网膜色素变性_黄斑变性_黄斑病变_眼底出血
6月6日是世界爱眼日，有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位朋友都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：Xrf运城复明中医眼底病医院-视网膜色素变性_黄斑变性_黄斑病变_眼底出血
1．始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。Xrf运城复明中医眼底病医院-视网膜色素变性_黄斑变性_黄斑病变_眼底出血
2．看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。Xrf运城复明中医眼底病医院-视网膜色素变性_黄斑变性_黄斑病变_眼底出血
3．养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。Xrf运城复明中医眼底病医院-视网膜色素变性_黄斑变性_黄斑病变_眼底出血
4．保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。Xrf运城复明中医眼底病医院-视网膜色素变性_黄斑变性_黄斑病变_眼底出血
5．多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。Xrf运城复明中医眼底病医院-视网膜色素变性_黄斑变性_黄斑病变_眼底出血
6．不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。Xrf运城复明中医眼底病医院-视网膜色素变性_黄斑变性_黄斑病变_眼底出血 |
